Wie viel Haarausfall normal ist: Bürsten, Waschen und mehr

Haarausfall ist ein universelles Phänomen, das Menschen jeden Alters und Geschlechts betrifft, und es ist völlig natürlich, täglich einige Haarsträhnen zu verlieren. Ob Sie ein paar Strähnen in Ihrer Haarbürste entdecken oder mehr Haare als sonst auf Ihrem Kissen bemerken, Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Haarausfall im normalen Bereich liegt. Doch wie viel Haarausfall gilt als normal?

Stress, bestimmte Gesundheitszustände und sogar Haarstyling-Techniken können zu einem Anstieg des Haarausfalls führen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie darüber wissen müssen, wie viel Haarausfall täglich normal ist, über den Lebenszyklus von Haaren, was übermäßigen Haarausfall verursacht und wie Sie feststellen können, ob Sie zu viel Haar verlieren.

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Es ist normal, jeden Tag auf natürliche Weise etwa 50 bis 100 Haare zu verlieren. Wenn jedoch bei einer Person ein erheblicher Anstieg des täglichen Haarausfalls auftritt, kann dies als übermäßig eingestuft werden. Dieser Zustand wird medizinisch als Telogen-Effluvium bezeichnet und weist auf eine Anomalie im Haarausfall hin.

Da Menschen täglich bis zu 100 Haarsträhnen verlieren können, ist es nicht verwunderlich, dass einige dieser Haarsträhnen beim Bürsten verloren gehen. Es stellt sich jedoch häufig die Frage: Führt das Bürsten tatsächlich zu Haarausfall?

In einer nicht randomisierten Studie mit 14 Frauen über einen Zeitraum von vier Wochen wurden die Teilnehmer angewiesen, ihre Haare jede Woche unterschiedlich häufig zu bürsten. Die Menge der pro Woche verlorenen Haare wurde aufgezeichnet und es wurden Vergleiche angestellt, um den durchschnittlichen Haarausfall bei unterschiedlichen Putzhäufigkeiten zu ermitteln.

Die Ergebnisse zeigten einen konsistenten Trend: Bürsten war mit Haarausfall verbunden, und eine Reduzierung der Bürstenhäufigkeit führt zu einer Verringerung des Haarausfalls.

Es kommt häufig vor, dass während oder nach dem Duschen vermehrt Haare ausfallen. Dies ist jedoch möglicherweise kein Grund zur Sorge. Das Wasser und das Waschen und Spülen können Haare lockern und entfernen, die sich bereits in der Haarausfallphase des Haarwachstumszyklus befinden. Dies kann den Eindruck erwecken, dass Sie unter der Dusche noch mehr Haare verlieren.

Tatsächlich liegt der Haarausfall beim Duschen oft im normalen Bereich des täglichen Haarausfalls.

Haarausfall ist ein abnormaler oder übermäßiger Haarausfall, der über die typische Haarausfallrate hinausgeht. Haarausfall ist jedoch ein natürlicher Prozess, bei dem Haarfollikel ihren Wachstumszyklus durchlaufen, bei dem alte oder ruhende Haare abgeworfen werden, um Platz für neues Haarwachstum zu schaffen.

Übermäßiger Haarausfall tritt häufig bei Personen auf, die bestimmte stressauslösende Ereignisse erlebt haben, darunter:

Normalerweise bemerken die meisten Menschen einige Monate nach dem stressigen Ereignis übermäßigen Haarausfall. Beispielsweise kann dieser Haarausfall etwa zwei Monate nach der Geburt bei frischgebackenen Müttern beobachtet werden, wobei der Höhepunkt etwa vier Monate nach der Geburt erreicht wird. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Art des Haarausfalls vorübergehend und normal ist.

Wenn sich der Körper allmählich umstellt, lässt der übermäßige Haarausfall nach und innerhalb von sechs bis neun Monaten erlangt das Haar typischerweise wieder seine normale Fülle.

Haarausfall ist ein normaler Teil des Haarwachstumszyklus und es ist völlig normal, jeden Tag eine bestimmte Menge Haare zu verlieren. Die menschliche Kopfhaut beherbergt typischerweise etwa 100.000 Haarfollikel, von denen jeder seinen eigenen Wachstumszyklus hat.

Das Haar wächst in drei Phasen: der Anagenphase (Wachstumsphase), der Katagenphase (Übergangsphase) und der Telogenphase (Ruhephase).

Die Anagenphase ist die aktive Wachstumsphase der Haarfollikel. In der Regel hält es mehrere Jahre an, auf der Kopfhaut zwischen zwei und sechs Jahren. Normalerweise befinden sich zu jedem Zeitpunkt etwa 85 bis 90 % der Haare auf der Kopfhaut in der Anagenphase.

Die Katagenphase ist eine kurze Übergangsphase, die das Ende der aktiven Wachstumsphase signalisiert. Die Dauer beträgt etwa zwei bis drei Wochen. In dieser Phase schrumpft der Haarfollikel und das Haarwachstum stoppt. Der untere Teil des Haarfollikels setzt sich an der Haarsträhne fest und die Blutversorgung des Haares wird unterbrochen. Diese Phase bereitet den Haarfollikel auf die nächste Phase vor.

Die Telogenphase ist eine Ruhephase, die etwa drei Monate dauert. Während dieser Phase bleibt der Haarfollikel inaktiv und die Haarsträhne wächst nicht. Gegen Ende der Telogenphase beginnt im selben Follikel neues Haar zu wachsen und verdrängt das alte Haar.

Übermäßiger Haarausfall kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

Die häufigste Ursache für Haarausfall ist erblich bedingt und wird als männlicher oder weiblicher Haarausfall bezeichnet. Diese Art von Haarausfall tritt im Laufe der Zeit schleichend auf und wird durch genetische Faktoren beeinflusst.

Hormonelle Ungleichgewichte, wie sie beispielsweise während der Schwangerschaft, der Geburt, in den Wechseljahren oder bei Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) auftreten, können zu übermäßigem Haarausfall führen.

Bestimmte medizinische Bedingungen und Krankheiten können zu Haarausfall führen, darunter:

Einige Medikamente und Behandlungen, wie zum Beispiel bestimmte Antidepressiva und Blutdruckmedikamente, können vorübergehenden oder dauerhaften Haarausfall verursachen.

Eine unzureichende Zufuhr essentieller Nährstoffe wie Eisen, Zink, Biotin und Proteine ​​kann die Haarfollikel schwächen und zu übermäßigem Haarausfall führen.

Ein körperliches Trauma, eine größere Operation, schwerer emotionaler Stress oder ein erheblicher Gewichtsverlust können Haarausfall auslösen und zu übermäßigem Haarausfall führen.

Das wiederholte Tragen Ihrer Haare in einer straff nach hinten gezogenen Frisur kann zu dauerhaftem Haarausfall, der sogenannten Traktionsalopezie, führen.

Gewohnheitsmäßiges Ziehen oder Verdrehen der Haare, bekannt als Trichotillomanie, kann zu fleckigem Haarausfall führen.

Alopecia Areata ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem Haarfollikel angreift, was zu plötzlichem Haarausfall an kleinen, runden Stellen auf der Kopfhaut oder am Körper führt.

Ein Haarausziehtest ist eine klinische Untersuchung, die von einem Gesundheitsdienstleister, häufig einem Dermatologen, durchgeführt wird, um den Zustand der Haare zu beurteilen und das Ausmaß des Haarausfalls einzuschätzen.

Während des Tests wird ein kleines Haarbündel (normalerweise 50–60 Haare) nahe an der Kopfhaut gefasst und durch sanften Zug von der Kopfhaut weggezogen. Gezählt wird die Anzahl der Haare, die während des Tests entnommen werden.

Mithilfe von Haarausziehtests lässt sich feststellen, ob der Haarausfall im normalen Bereich liegt oder ob ein zugrunde liegender Haarausfall vorliegt.

Wenn bei Ihnen eines der folgenden Haarausfallsymptome auftritt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen:

Wenn eines dieser Symptome vorliegt, wird empfohlen, sich an einen Arzt zu wenden, der Ihren Zustand beurteilen und geeignete Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten anbieten kann. Wenn Sie in solchen Fällen einen Arzt aufsuchen, kann dies dabei helfen, die zugrunde liegenden Ursachen oder Erkrankungen zu erkennen, die zum Haarausfall beitragen, und eine rechtzeitige Intervention sicherzustellen.

Haarausfall ist für viele Menschen ein häufiges Problem, es ist jedoch wichtig zu verstehen, welches Ausmaß des Haarausfalls als normal gilt. Im Durchschnitt ist es normal, zwischen 50 und 100 Haarsträhnen pro Tag zu verlieren. Dieser Haarausfall ist ein natürlicher Teil des Haarwachstumszyklus und wird normalerweise durch neues Haar ersetzt. Wenn Sie jedoch einen übermäßigen Haarausfall oder eine deutliche Ausdünnung bemerken, ist es ratsam, für eine weitere Beurteilung und Beratung Ihren Arzt zu konsultieren.

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Von Sarah Jividen, RNSarah Jividen, RN, BSN, ist eine freiberufliche Gesundheitsjournalistin und Content-Marketing-Autorin bei Health Writing Solutions, LLC. Sie verfügt über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung in der direkten Patientenversorgung und ist als ausgebildete Krankenschwester mit den Schwerpunkten Neurotrauma, Schlaganfall und Notaufnahme tätig.